รู้จักกับครูสุริยะ
 ประวัติส่วนตัว
 ประวัติการศึกษา
 ประวัติการทำงาน
 ประสบการณ์การอบรม
 ผลงานการทำงาน
 บุคคลที่มีพระคุณ
 ปฏิทินปฏิบัติงาน
 ห้องสนทนาออนไลน์
มุมนันทนาการ
 เกมส์เด็กๆ
 เรื่องเล่าวันวาเลนไทน์
 ระเบียบแถวลูกเสือ
 เงื่อนลูกเสือ
สถิติผู้เข้าชม
มีผู้เข้าเยี่ยมชม

คน ตั้งแต่ พฤษภาคม 2552
สำหรับผู้ดูแลระบบ

คำเตือน!
 การพยายามเข้าระบบจัดการ โดยผู้ที่ไม่ใช่เว็บมาสเตอร์ IP ดังกล่าวจะถูกระงับการใช้งานทันที

สำหรับผู้ดูแลเว็บ
ชื่อเรียก
รหัสผ่าน

มุ่งมั่ง ส่งเสริมมการเรียนการสอน เพื่อศิษย์ทุกคน
สุริยะ นำประดิษฐทรัพย์ โรงเรียนประจวบวิทยาลัย: วารสารสมาชิก


วารสารสมาชิก
[ ไดเรคทอรีวารสาร | สมัครสมาชิกใหม่ ]

สมาชิกของไซต์สามารถสร้างวารสารของคุณเอง และส่งข้อคิดเห็นได้ โดยอัตโนมัติ

k๖p steroider online
โดย: ucidegid
ติดประกาศ: 07-06-2018 @ 08:31 pm

At this point You Choose To Go The Most Effective Weight Training Recommendations We Have To Feature. Arnold Schwarzenegger was an symbol in the area of muscle building. His buff, tanned body is the ideal of many around the world, but that doesn't mean that an Adonis figure is easy to achieve! Read on to discover köp steroider online uncomplicated hints and ideas which will aid you to get the whole body you need. Endeavor to emphasis your energy and time on your bench press, the dead raise along with the squat. These 3 fundamental workout routines are your favorite for setting up a wonderful physique. They have got for ages been seen to proficiently create energy, body bulk, and all round health and fitness. Make an effort to do the job these fundamental routines on your physical program.

Blend increase regular. As with any workout regimen, it may become tedious and that can keep you from attempting it. Coordinate your exercise routine to pay attention to distinctive routines to operate totally different specialized muscles any time you go to health and fitness center. This is going to help you stay excited by staving off getting bored. Use as numerous repetitions as it can be when coaching. For the best success, do 15 or over representatives each arranged, employing a relaxation stop of no more than 60 seconds per arranged. This will help to to maximize the stream of lactic acids, that assist muscle mass progress. Any time you constantly use this as you may training routine you allow enhance the number of muscular tissues you establish. As soon as your working out workout is total, make sure you embark on numerous expands to be sure the most beneficial habitat for your special muscular areas to produce and correct by themselves. If you are younger than forty years old, you should be capable of maintaining each stretch for half a minute. However, if you are older than forty, you should try to maintain a stretch for about sixty seconds. Extending effectively safe guards you injuries associated with doing exercise. Building muscle is fantastic for your physique, health and self-esteem. It lets you be stronger and complete your everyday tasks more quickly, even while browsing excellent and becoming astonishing. What you've read here is the first step towards making your body into what you desire, but only if you start today.


แก้ไขล่าสุดเมื่อ 07-06-2018 @ 08:31 pm


เขียนข้อคิดเห็น
เขียนข้อคิดเห็น
อ่านต่อ
อ่านต่อ
ข้อมูลสมาชิก
ข้อมูลสมาชิก
ส่งข่าวสาร
ส่งข่าวสาร

ครูสุริยะ นำประดิษฐทรัพย์


ครูโรงเรียนประจวบวิทยาลัย อ.เมือง จ.ประจวบคีรีขันธ์ 77000
โทร : 089-5467073  E-mail : manmamboo@hotmail.com